PREHRANA DOJENČKA

PREHRANA DOJENČKA

 

Pozdravljene lepotičke, bodoče mamice, mlade mamice, in vse tiste, ki vas zanima o čem bom pisala danes! :) 

V Torek 31.5.2016 sem obiskala predavanja o prehrani dojenčka v Mariboru, Planet Tuš.

Predavateljice:

Vpliv hrane na zdravje otroka: Predavateljica Mojca Švab Zavratnik, dr. med., speacialist pediater

Patronažna medicina - poudarek na dojenju: Predavateljica Romana Likar, dipl. m. s., IBCLC

Sestava nadomestnega mleka: Predavateljica Katja Reisman, mag. farm., Lekarne Maribor

Uvajanje mešane prehrane pri dojenčku: Predavateljica Urška Lučev, mag. farm., IBCLC. 

Pa da preidemo k bistvu, naj kar začnem, saj je informacij res veliko! :)

Najprej osnove, ki jih morate vedeti:

VITAMINI: 

A: Vid

D: Zdravje Kosti

E: Antioksidant

K: Strjevanje krvi

B1, B2, niacin, pantotenska kislina, B6 in B12: Metabolizem

Biotin: Koža, lasje

Folna kislina: Celična delitev, pravilno zaprianje nevralne cevi

C: Metabolizem, imunski sistem, antioksidant

MINERALI:

Kalcij: Sestavina kosti

Kloridi: Sestavina želodčne kisline

Fosfor: Razvoj kosti in tvorba energije

Natrij: Prenos dražljajev, krčenje mišic

Magnezij: Metabolizem

Kalij: Prenos dražljajev, krčenje mišic

Železo: Prenos kisika, metabolizem

Cink: Metabolizem, imunski sistem, sinteza beljakovin in DNA, celična delitev

Baker: Metabolizem, funkcija srca, možganov in imunskega sistema

Jod: fukncija ščitnice

Molinden: Metabolizem

BELJAKOVINE: 

Kravje, kozje in sojino mleko, proteinski hidrolizati.

Večji vnost beljakovin deluje na hitrejšo rast in ITM v otroštvu.

Vsebnost beljakovin v prvih dneh po rojstvu:

1-5. DAN : 2,5g/100ml                   6-14.DAN: 1,79g/100ml              >14 DNI: 1,39g/100ml

PREBIOTIKI:

-Neprebavljive sestavine hrane

-Stimulacija rasti ali aktivnosti bakterij v prebavnem sistemu

-Pozitivni učinki na zdravje

-Galakto-oligosaharidi

-Frukto-oligosaharidi 

PROBIOTIKI:

-Nepatogeni živi mikroorganizmi s pozitivnim učinkom na zdravje (če jih zaužijemo dovolj)

-S patogenimi bakterijami tekmujejo za hrano

-Probiotike in prebiotike je smiselno kombinirati skupaj

MAŠČOBE:

So energija za rast, vir esencialnih maščobnih kislin in absorpcija v maščobnotopnih vitaminov (A,D,E,K).

Kravje, kozje mleko in raslinska olja kot vir polinenasičenih maščobnih kislin.

-Ribje olje, olje nekaterih alg in gliv, ter rastlin.

PREHRANJEVANJE DOJENČKA: 

Delimo v 3 obdobja:

1.  Prvih 6 mesecev izključno materino mleko

2. Uvajanje dopolnilne hrane od (goste, mešane, čvrste) :

-NE pred 17. tednom starosti otroka (3.9meseca), in NE po 26 tednu (6 mesecev).

3. Prehod na prilagojeno družinsko prehrano od 10. meseca dalje

Dodatek 400IE vitamina D:

2 kapljici od 7 dni dalje - ne glede na dojene ali nedojene dojenčke.

Dojenčku ni priporočeno dajati naslednjih živil - oz. NE smejo zaužiti:

-Jajčni beljak (salmonela)

-Med

-Mleko in Mlečni izdelki (surovo mleko, jogurti..)

-Morski sadeži

-Sladkor in sol

-Začimbe

-Mastne hrane

-Surova jajca, ribe in meso

Pozorni smo, da :

-So živila sveža, brez aditivov in barvil

-Si redno umivamo roke

-Gobice (za pomivanje) menjamo 1x na teden

-Kuhinjske krpe peremo najmanj 2x na teden

-Živil ne cvremo

- Pri gretju hrane upoštevamo temparaturo 74°c

-Juhe in omake vedno zavremo

-Zmrzjeno hrano porabimo v 2 mesecih

-Zmrzjeno hrano odtaljujemo vedno v hladilniku, NE na sobni temparaturi

-Dude in žlice NE dajemo sebi v usta, in potem otroku

MATERINO MLEKO:

Je dokazano najboljša hrana za dojenčka, saj prejme vsa potrebna hranila za razvoj in rast prvih 6 mesecev.

Shranjevanje materinega mleka:

 

- na sobni temparaturi (23°c) porabiti v 4-8ur

- v hladilni torbi 10-24ur

- v hladilniku do 48ur

- v zmrzovalniku do 6 mesecev 

MLEKO V PRAHU:

Lahko ga uporabljamo kot dodatek (če materino mleko ne zadošča, ali pa ni prisotno)

- Začetno mleko 

- Nadaljevalno mleko 

MLEČNA FORMULA je sestavljena iz:

-Energijske hranilne snovi: Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati.

-Neenergijske hranilne snovi: Vitamini, minerali, Elementi v sledovih

Mleko NE sme vsebovati SOJINIH IZOFLAVONOIDOV.

Obvezne sestavine:

-HOLIN

-INOZITOL

-L-KARNITIN

Neobvezne sestavine: 

-Taurin

-Nukleotidi

-Probiotiki in prebiotiki

Pri nakupu mleka v prahu NE glejte na ceno, temveč na KAKOVOST!

Mariborske Lekarne priporočajo: 

UVAJANJE GOSTE HRANE:

Smernice:

- Do 6. meseca starosti dojenček prejme vsa makrohranila z materinim mlekom.

- Smernice so priporočila, ki se jih ni nujno držati. Vključeni naj bodo vaši čuti, občutki, razum in povezanost z otrokom.

- Veljajo za zdrave donošene dojenčke, ki primerno pridobivajo na telesni masi in primerno rastejo.

- Mama naj začne uvajati gosto hrano takrat, ko čuti, da je dojenček pripravljen.

- Začnemo počasi, dojenčka NE silimo, saj gre na začetku zgolj za spoznavanje.

Znaki, da je dojenček pripravljen na uvajanje goste hrane: 

-Sedi samostojno ali vsaj dobro ob podpori

- Ima dobro razvito koordinacijo roke - usta, ki omogočajo, da sam sebe hrani

-Izgublja refleks izplazenja jezička

-Ne izloča celih koščkov hrane v blatu (če so prebavila dovolj zrela)

-Spodoben je hrano premikati po ustih, mečkati, žvečiti in pogoltniti

-Morda že ima kakšen zobek ali željo po žvečenju

-Kaže izrazito zanimanje za hrano ostalih družinskih članov (grabi po njej, tolče po mizi, se slini..)

-Nenadoma poveča št. podojev (pa ne zaradi rasti, cepljenja ali prehlada..)

...Upam da vam je ta objava koristila, da ste izvedele kaj novega ali pa vsaj svoje znanje osvežile in malo nadgradile.

Lep pozdravček vsem skupaj! :)